Wiele osób, które analizują rozpoczęcie regularnego biegania ma dość naiwne wyobrażenie o tym sporcie. Przykładowo, osoby bez doświadczenia nie zdają sobie sprawy, że podczas biegania, w przeciwieństwie do chociażby sportów drużynowych, pracują wyłącznie kilka grup mięśniowych. Znaczy, to że niektóre mięśnie nóg są praktycznie nieużywane podczas codziennego biegania.
Z tego powodu wielu początkujących biegaczy ignoruje trening siłowy nóg, co ma niesie za sobą słabsze wyniki, a nawet kontuzje. Dużo nieporozumień, występuje także, jeżeli już chodzi o obuwie do biegania. Jeśli prawdą jest, że rozpoczynający biegacze nie potrzebują bardzo drogich, bardzo efektywnych butów najeżonych kosmicznymi gadżetami, to bieganie w zwykłych trampkach jest sporym niedopatrzeniem. Komfortowe i dopasowane do kształtu stopy, buty mają niebagatelne znaczenie nie tylko i wyłącznie dla komfortu, niemniej jednak również dla zdrowia stopy biegacza. Jeszcze innym niedopatrzeniem, dokonywanym przez niedoświadczonych sportowców jest nieregularność treningów. Na przykład, biegają oni przybliżone dystanse w różnorakich odstępach czasu. Dlatego też, nawet nowicjusz biegacz powinien zainwestować w świetny zegarek sportowy, wyposażony w pulsometr , a dodatkowo funkcję pomiaru pokonanego dystansu. Tego typu zegarek do biegania umożliwi na dokładny i prawidłowy pomiar czasu i pokonanego dystansu. W ten sposób będziemy mieli gwarancję, że trening opracowujemy zgodnie z założeniami planu. Na koniec warto dodać o stosownej odzieży, takiej jak bluza do biegania, która ułatwia trening.
Źródło: plecak do biegania salomon.
0 komentarze:
Prześlij komentarz